「ヨガのダイエット効果」について解説
こちらも合わせてご覧頂くと効果大✨
※必要であれば字幕をオンにしてご視聴下さい♪
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【プログラム内容】
00:00 腕＆肩ストレッチ
00:24 体側のばし
01:03 背筋強化＆腹筋強化
01:26 肩甲骨ほぐし
01:46 体幹強化
02:04 背中柔軟性アップ
02:31 足のストレッチ
03:05 全身強化
03:43 体側のばし２
04:46 体幹強化
05:09 背中柔軟性アップ
05:38 全身強化
06:14 体側のばし２
07:24 全身強化
07:45 背中＆腹筋強化
08:12 太もも引き締め
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【部位別・種類別 再生リスト】
🔻長編全般（ショート以外）
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🔻朝ヨガ
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