- 2024.03.19
【10分】朝のストレッチヨガダイエットトレ!2週間で−5kgモーニングルーティーン!ズボラストレッチ
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朝や寝る前にオススメ!椅子を使ったヨガストレッチ【リクームのポーズ】 体幹強化、股関節の柔軟性アップ、二の腕の引き締めなどが期待できます! ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中. 目黒区教育委員 […]
朝や寝る前にオススメ!椅子を使ったヨガストレッチ【蓮華座立ちのポーズ】 膝や足首の強化、背筋や尻筋の強化、体幹トレーニングなどが期待できます! ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中. 目黒区教育 […]
朝や寝る前にオススメ!椅子を使ったヨガストレッチ【亀のポーズ】 腰痛緩和、肩こり対策、背筋のストレッチ、股関節周りのストレッチなどが期待できます! ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中. 目黒区 […]
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