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🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 アップルシナモン🍎🍞
02:56 ほうれん草とキノコの玄米リゾット🧀
05:00 白滝坦々ラーメン🍜🍥
こんにちは😍
今回は前に好評だった白滝ラーメンのアレンジ編ということで
白滝のピリ辛坦々ラーメンを紹介しました✨
普通のラーメンに並べるくらい美味しかったのでみんな食べてください🍥💗
アップルシナモンはパンなしで食べてもすんごい美味しいおやつ代わりになるので
ぜひ作ってみてください🍎
生理前でどか食いしてリバウンドしてたので
白滝生活で体重戻し中です😣!!
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私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
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🧸レシピ
アップルシナモン🍎🍞
りんご1/2個
おからパウダー16g
ラカント7g
ベーキングパウダー3g
無調整豆乳65g
たまご1こ
シナモン適量
ココナッツオイル適量
ほうれん草とキノコの玄米リゾット🧀（1人分）
玄米100g
コンソメ小さじ1
塩コショウ適量
まいたけ1/2袋
マッシュルーム1/2袋
冷凍ほうれん草適量
ノンオイルツナ1パック
無調整豆乳150g
白滝坦々ラーメン🍜🍥（スープのみ2人分）
白滝180g
鶏ひき肉120g
もやし少なめ1袋
小松菜2~3
