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【低糖質レシピ】ダイエットに嬉しい食材2つで最高の1品!「海老とブロッコリーのタルタルグラタン」の作り方【糖質制限】

【低糖質レシピ】ダイエットに嬉しい食材2つで最高の1品!「海老とブロッコリーのタルタルグラタン」の作り方【糖質制限】

こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・むきえび(120g)/ 糖質:0g
・冷凍ブロッコリー(200g)/ 糖質:2.6g
・卵(1個)/ 糖質:0.2g
・玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g

<調味料等>
・マヨネーズ(大さじ3)/ 糖質:0.3g
・穀物酢(小さじ1)/ 糖質:0.1g
・塩:ひとつまみ
・黒コショウ:少々
・塩コショウ:多め(炒め用)
・オリーブオイル:適量

★ 糖質(1人分):3.6g
※カロリー計算は、各自

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