２０キロ痩せた時に食べていたスープをメインにスープを紹介してます。
今回はマジでこれだけ食べていればいいかなと思う味噌汁！
タンパク質、ビタミンC、マグネシウム、水溶性食物繊維、ビタミンD
EPAなど普通の食事では不足しがちな栄養を摂れるから。
おすすめです！
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〇レシピ
マグロ 200g
白菜 ４、５枚
しめじ 100gくらい
里芋 小4つ
大根 100gくらい
あおさ 適量
水 500ml
味噌 大さじ３くらい
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〇関連動画
あおさの味噌汁
20㎏痩せた時に食べてた味噌汁
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〇キッチングッズ
まな板：下のアフリカンスクエアーさんのマンゴロベというアフリカの
雑貨を販売しているところで購入しています。
※ちなみに、ココアパウダーやバオバブパウダーもここで購入しております。
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〇オイルフリーレシピについて
オリーブオイルなどの液体の油やバターなどを使わない
