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【体脂肪を落とす1週間の食事】ダイエット減量Vlog1〜7日目 | 体重・体脂肪率

【体脂肪を落とす1週間の食事】ダイエット減量Vlog1〜7日目 | 体重・体脂肪率

サヤカです👙
大会に向けて減量の様子、主に食事をメインにお届けします

途中ダイエットのコツやポイントなど
お話ししていますのでお楽しみ頂ければうれしいです♪

なんだかんだで毎年減量しているので
ダイエットする人の気持ちを味わっています♡

一緒に頑張りましょう🤝

sayaka

【 目次 】

00:00 オープニング
00:09 2ヶ月で体脂肪を落とす
00:46 減量1日目
01:49 気持ちが落ち込みやすい人は…
02:32 夜ごはん遅い時、どうする?
03:08 ダイエットおすすめ食材
03:36 総カロリー(1日目)&ワンポイント
03:58 減量2日目
05:15 総カロリー(2日目)&ワンポイント
05:32 減量3日目
06:46 総カロリー(3日目)&ワンポイント
07:08 減量4日目
08:35 総カロリー(4日目)&ワンポイント
08:59 減量5日目
10:05 ダイエット中、甘いものとの付き合い方
10:33 総カロリー(5日目)&ワンポイント
10:54 減量6日目
11:51 総カ

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