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こんにちは🧸
今回は最後にちょっとしたご報告をしたので、
最後まで見てもらえたら嬉しいです☺︎💓
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰
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私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 breakfast みかんサンド🍊
03:10 lunchガパオライス🇹🇭
05:28 dinner トムヤム白滝🦐
🧸レシピ
みかんサンド🍊
おから蒸しパン
おからパウダー14g
無調整豆乳70g（牛乳でもOK）
ラカント8g
たまご1個
ベーキングパウダー3g
ココアパウダー5g
バニラ
