こんにちは！ご視聴頂きありがとうございます。
今回はダイエット中、減量中だけどカレーを食べたい！と言う願望を叶える簡単なカレーです。
ぜひ試して見てください。
このチャンネルではダイエットや筋トレに役立つ簡単な料理動画を投稿していきます！
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〜材料〜
ご飯
・米 半合(75g/90cc)
・水 100mlくらい
カレー
・鶏胸肉 100g
・ほうれん草 好きなだけ
・カレールウ 1片
・ケチャップ 小さじ1(お好みで)
・水 100~200ml(多くなるほどスープ状に)
PFCバランスとカロリー
P 29.2g
F 8.5g
C 68.8g
トータル 487kcal
(ほうれん草50gで計算しています)
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