https://www.youtube.com/watch?v=5vsMpAn4MZg
【材料１２枚分・１枚45kcal】
オートミール１００ｇ
ラカントＳ（砂糖・甘味料）１５０ｇ
薄力粉大さじ１
卵４０ｇ（２／３個）
植物油大さじ１弱（１０ｇ）
シナモンパウダー少々
⇒オーブンで１７０℃１５分
【関連動画】
①レシピ本著者がダイエット開始
（使用前：このときの顔と姿をご覧ください）
②３０日後２ｋｇ減（レシピ詳細あり）
③６０日４．５ｋｇ減（レシピ詳細あり）
④１００日目・７ｋｇ減達成！
（使用後）
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料理研究家 栄養士 阪下千恵
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