【ズボラ飯】8分で完成★レンジで簡単「玄米と木綿豆腐とニラのダイエット丼」【簡単レシピ・早い・美味しいズボラ飯】

ダイエッター、筋トレーニーにうれしいダイエットレシピ！
ダイエットレシピと言っても、お味は絶品です。

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【人数】
1人前

【作り方】
1.木綿豆腐半丁を1cmくらいの厚さにカットする。
2.ニラ3本の根を落とし、3cm前後にカットする。
3,耐熱ボウルに木綿豆腐とニラを入れ、ふんわりラップし600wで1分30秒レンチン。
4.器に醤油大さじ1、焼肉のタレ大さ