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ヨガ ストレッチ

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ヨガ ストレッチ
  • 2024.03.15

“理学療法士が教えるヨガセラピー”今回ご紹介するのは下半身を効率よく動かせるエクササイズです！

ストレッチや運動したいけど時間がない💦って時にはこれです！ 交互に動きを入れることで身体の反射も利用しながら効果的なストレッチとエクササイズができます！ これで 下半身筋力UP 腿の前後ストレッチ 脂肪燃焼 むくみ解消 代謝UP ヒップアップ の効果が期待できます！ #理学療法士 #ヨガ理学療法士 #ヨガ #ヨガ初心者 #ダイエット

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ヨガ ストレッチ
  • 2024.03.11

朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【立位前屈のポーズ】

朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【立位前屈のポーズ】 内臓機能の向上、疲労回復、頭痛・不眠症の緩和などが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中. 目黒区教育委員会主 […]

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