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ヨガ ストレッチ

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.08.23

【５日間ヨガチャレンジ】お腹を引き締めるヨガ｜ダイエットにも効果的｜Yoga With Momo

今日は５日間身体を引き締めるヨガチャレンジ４日目です！ 今日はお腹を鍛えていきましょう！！ 毎日違うパーツに集中して鍛えていくチャレンジです♡ 一緒に引き締まった身体を目指して頑張りましょう！ 私の使っているヨガマット▶︎ 【インスタグラム】 【お料理・メイン チャンネル⬇︎⬇︎】 MUSIC: EPIDEMIC SOUND

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.08.23

【睡眠ダイエット】寝る前にこのストレッチやれば痩せます！睡眠の質も上がります！

今日は寝る前に行う事で翌朝から痩せやすくなる体質になっていくストレッチを紹介します！ 人の体にはホルモンや様々な細胞組織が存在しており、その中の一つであるレプチンを分泌させる方法です。レプチンは睡眠の質が良いと分泌されるので、エネルギー消費量の高い状態にするにはレプチンの分泌が必要不可欠です。 今日は質の良い睡眠が取れるように副交感神経が優位になるストレッチを紹介するのでぜひ一緒にやってみてくださ […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.08.19

【消化】腸内環境を呼吸とともに整えるヨガ【ヨガ 】＃ダイエット

今日は「腸をキレイにする」おうちヨガです！ ご自分の呼吸に合わせながら動くことで怪我なく 身体を動かすことができます。 お仕事、家事、育児、 頑張った自分を褒めつつ、今日も呼吸を整えましょう！ 00:00　ポイントの説明 チャンネル登録よろしくお願いします😌 … おうちヨガシリーズはこちら 🧘🏻‍♀࿠ […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.08.18

全身の疲労を回復させるヨガ！　腰痛、冷え、むくみ、内臓の不調を改善する☆ #271

今回は疲れた身体を癒す『疲労回復ヨガ』を紹介します。 蒸し暑い日本の夏では、外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上となることもあり、急激な温度変化や湿度の変化、消耗などで、身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります。 外を出歩くとあまりの暑さでキンキンに冷えた飲み物を欲し、お店でアイス

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