- 2022.01.15
【産後ダイエット】簡単ヨガで下半身太り解消☆【三角のポーズ】
iPhoneアプリはこちら！ 【Title:大転子が気になるあなたへ！簡単三角のポーズ】 【category:お尻,太もも】 【Tag:#恋って,#いつも素敵で残酷だ】 【Teacher: Chiho】 【Description:やりかた ⒈ 足を大きく開く Point 足先を伸ばした方へ ⒉ 手をあげる ⒊ ゆっくり骨盤を横に動かす ⒋ 手を椅子やソファに着く Point 骨盤高さくらい […]
ヨガ ストレッチ
- 2022.01.15
【痩せ筋】痩せチカラUP！ダイエットヨガ【代謝アップ】
【痩せチカラUP！ダイエットヨガ】 痩せ体質に、私はなる・・・！！ 痩せ体質になって、食べても 太らない体になろう🔥 今回のポイントは 🔥太ももの裏を使う癖をつける🔥 太ももが太い モモハリ これもサクッと解決です。 ちなみに階段上るときも もも裏使ってるか気をつけてね！ ============================= ▼3ヶ月で2サイズ […]
- 2022.01.14
５分｜モーニングヨガストレッチで朝から夜まで代謝上げて１日中痩せる|タートルフィットネス
朝から１日代謝を上げるストレッチとしても、寝る前のリラックスストレッチとしてもおススメなヨガポーズに近い簡単ストレッチです。 ゆっくり動きを見ながら最後まで行なって下さい！ 有料級の情報を無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？運動をするうえで必須知識が詰まっています！まだの方はこちら➡️ 痩せたい人はこちらを登録➡ […]
- 2022.01.12
【-○○kg】地獄の９分間【ダイエット】
今年の思い出!!成し遂げたことは？頑張ったことは？ 新年あけました〜今年のゆあは◯◯ 【アカペラ】パート・オブ・ユア・ワールド （リトル・マーメイド）【ディズニー】 #ダイエット #トレーニング #まなまやハウス チャンネル登録よろしくお願いします♡ ●ゆあ(上ノ堀結愛) Twitter：@yua__u0201 Instagram：@yua.0201 TikTok：@yua.u__ 【事務所】 株 […]
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- 2022.01.12
お正月太り解消！！腹筋を鍛えるヨガ #shorts
福岡・薬院OneStepトレーナーAIKOの自宅でも簡単ヨガ&ストレッチ 福岡・薬院にあるボクシング・パーソナルヨガのジムです！ お気軽にお問い合わせください！！ HP 公式LINEにもお得な情報があります！ ＃福岡＃ヨガ＃自宅ヨガ＃ストレッチ＃自宅ストレッチ＃簡単ヨガ＃初心者ヨガ＃トレーナー＃女性トレーナー＃美容＃健康＃腹筋＃ダイエット
- 2022.01.11
【BMシリーズ 夜のストレッチ】夜のストレッチをすることで、寝ている間に脂肪が燃えやすくなって、ダイエットにとても効果的です。またカラダが温まりますので、是非ご家族みんなで行ってみてください。
不眠、肩こり、腰痛など、さまざまな不調の改善が期待できる夜のストレッチをご紹介します。最近ぐっすり眠れないと感じていませんか？今回は睡眠の質を上げるためのだれにでも簡単にできるストレッチ法をご紹介します。仕事で溜まった疲れによる肩こりや腰痛などにも効果が期待できます。睡眠前のストレッチで、日中に溜まった体の緊張をほぐしていきましょう♪ ◇◇ヨガパートナー（インストラクター）◇◇ MISAKI 幼少 […]
- 2022.01.09
yoga VOL20 ダイエット&コリ解消の一石二鳥ヨガ♪
まだまだおうちで過ごす時間が多いかと思います。また、ヨガスタジオなどなかなか行けない方もいらっしゃるかと思います。そんな方にも是非ともダイエット&コリ解消の一石二鳥ヨガを一緒に行って、ヨガスタジオを体感してみてください！
- 2022.01.08
目指せ前後開脚！ 骨盤矯正にも効果的なヨガストレッチ☆ #73
▼ブログはこちら ▼Facebookページはこちら ▼Twitterはこちら ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただ […]
- 2022.01.08
ヨガでダイエット お腹周りスッキリ！体幹強化！
#ヨガ #お腹 ダイエット ☘️ランジのポーズで体幹と下半身のバランスをとりながら動きます♪ 🌈効果🌈 体幹の強化 お腹周りの引き締め 股関節周囲の筋肉の柔軟性 腰痛予防 🌈ポイント🌈 お腹をかる〜くしめる。 背骨長く上へ伸ばす。 股関節、肩関節の可動域や今のコンディションに合わせて無理なくトライしてみる。 […]
- 2022.01.06
【ダイエットトレーニング】全身を立ったまま筋トレする！
チャンネル登録よろしくお願いいたします😄 ↓↓↓ 【目次】 00:00 オープニング 01:09 立ったままダイエット筋トレ（1セット目） 06:26 立ったままダイエット筋トレ（2セット目） 11:49 エンディング 立っ
