- 2023.01.28
【Instagramフォロワー10万人‼️】絶対やって❗️/股関節つまりストレッチ🐥🔥#ダイエット #トレーニング
ヨガ ストレッチ
- 2023.01.28
【Instagramフォロワー10万人‼️】腕立て50回より効果あり🐥🔥#ダイエット #トレーニング
- 2023.01.28
【ナイトヨガ】で体も心も解放しよう💙頑張った自分を労わる10分間メンテ🌷
今回のヨガは10分間のナイトヨガです
- 2023.01.24
【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!!
バビたんのチャンネルでもセクスい〜なダンス踊ってるよ!!! そして明日20時にはサブチャンネルでバビたんとボディポジティブについて 色々お話してるよ！！！こっちも全人類に見てほしい!!楽しみにしててね!!!!! 【まりなの日常ちゃんねる】 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト () ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェ […]
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- 2023.01.24
2022年末、今年最後のヨガレッスン～産後ダイエット記録②【産後７ヶ月時点】
2022年5月に45歳で第二子を出産しました。 2015年11月に39歳で第一子を出産したときに妊娠前から20キロ増
- 2023.01.24
お尻歩きダイエット shorts版
お尻歩きでお腹とお尻を引き締めましょう！ #shorts
- 2023.01.24
【ストレッチヨガ12分】超初心者向け♡全身のストレッチ効果があるフローヨガ【ママのための産後ダイエット】
ヨガが初めての方でもやりやすいストレッチ系のフローヨガです。 吸う→吐くの呼吸の流れ(フロー)に合わせてポーズをとります。 最初は動きがぎこちなくても、繰り返すうちにヨガの動きに慣れてきますよ！
- 2023.01.23
【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】
朝の体操！更年期でも痩せる！朝の習慣にして１日痩せ体質で過ごしましょう✨ 🎁豪華プレゼントがもらえる🎁 【みっこハッピーストレッチ・スタンプカード】 GETは公式LINEから‼️ 🔻🔻ここをタップ🎵 🌼40代からの動ける体学校🌼 ◆第13期募集& […]
- 2023.01.23
【毎朝6分】朝のストレッチ・体操★40代から健康な身体になる★血流をよくする‼代謝アップ‼ダイエット効果‼腰痛・肩こり解消‼ #31
#朝の体操 #40代から健康な身体になる #ストレッチ こんにちは。 HOGARAKA Life（ほがらかライフ）のメーと申します。 忙しい現代人のための短時間で効果的なストレッチやマッサージをご紹介！ ◆資格◆ RYT200全米ヨガアライアンス 健康気象アドバイザー 気象予報士 長年のパソコン仕事や育児で、肩こりや腰痛がひどかった私自身が、ヨガを通して学んだ事や自分自身の体を使って試してみて実 […]
- 2023.01.22
【股割りストレッチ】初心者向け四股踏みダイエット！股関節の柔軟性を高めて開脚も出来る！トレーニング、スポーツ
股関節が硬くトレーニング、ダイエットが上手くいかない方へおすすめ！初心者向けの四股トレをつくりました。 40代、50代になって股関節が硬い！と感じている方は四股トレをしよう！ 理由は股関節周りが硬くなると脚の動きが悪くなるからです。 脚の動きが悪くなれば下半身のトレーニングは上手くいきません。 ダイエットのために始めたトレーニングなのに効果的に出来ずにただ疲れてしまうこともあるんです。 ですのでア […]
