YouTube配信！綺麗になる！ダイエット専門チャンネル Diet-ch ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう！日本！世界！
#瘦せた #おこめダイエット #食事制限 乱れたり整えたりの１週間ですが お米生活を習慣にすることで太らなくなりました。 ーーー 食事制限や偏った食事を行っては リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。 だけど「食べること」を大事にして 制限ではなくて調整することを意識したら 人生で一番瘦せることができたんです。 私のダイエット人生を変えてくれた 「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生 […]
簡単−５㎏！？爆痩せレシピ🔥 ・材料・ ミックス野菜 ささみ 梅 すりごま 大葉 ・調味料・ しお 醤油 お酒 たったこれだけで 爆痩せレシピの完成🙌 高タンパク低脂質👏🔥✨ ※多少、良い油を取り入れたいので すりごまも入れてみました 野菜もたくさんとれて ササミはフォークでトントンするのと お酒を加えてパサパサ感はさほ […]
お正月食べ過ぎた時は46〜47kgぐらいで今は45〜46kgらへんをうろうろしてる感じですこーしずつ落ちてきました🌟 補足として、普段外食も結構多いのでお家でご飯はこんな感じにしてるけど外食は普通に食べるのでプラマイゼロくらいです🤣 ガチダイエットする時はもう少しカロリー気にして省く食材もあるけど普段は割と好きなものも食べつつっていうのがモットーです💪 […]
ダイエットしててもパスタが食べたい、そこのあなた！ パスタは脂質が多いイメージだけど、その脂質が多いのはパスタソース！ そのソースを自分で作って、脂質の量を管理すれば安心して食べられます✨ 簡単に電子レンジでできるパスタです！ ぜひ美味しく食べて、綺麗に痩せましょう！ 私は普段、川越のパーソナルジムで食育アドバイザーとして、多くのお客様の食事指導をして、ダイエットのお手伝いをし […]
なんだかんだ毎日スーパーに買い物に行っちゃってますが、果たして1か月食費3万円で収まるのでしょうか！？
#偏食#摂食障害#過食 痩せたい食べたい太りたくない max64kg→min50.5kg 現在5?kg プロテインスムージー 0回 プロテインアイス 0回 プロテインバー 0本 プロテインパンケーキ 0枚 自炊出来た(簡単な物でも可) ⭕ 軽い筋トレ再開 322日目 ゆる食事制限再開 322日目 ステッパー運動再開 320日目 《日記》 明日用に野菜スープと鶏胸肉と玉ね […]
【レシピ】 ・牛乳 800ml (488kcal) ・ラカント 大さじ5 ・コーンスターチ 大さじ5 (273kcal) ・卵 3 (150kcal) ・ココアパウダー 1000g911kcal ————————–
#瘦せた #お米ダイエット #ダイエット 「ダイエットするぞ」となると 食事制限・偏った食事を繰り返してきたけど 訪れる未来は決まって「リバウンド」 そんなループから抜け出すダイエットに出会いました！ それが「「お米生活//お米ダイエット」」 「お米生活/お米ダイエット」を始めてから －７～８㎏を達成して、２年半以上リバウンドなく経過しています！ そんな私の一週間の食事・体重の記録です！ 【ダイ […]
