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簡単

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  • 2024.02.29

揚げずにレンジで簡単**嬉しいノンオイル**れんこんチップス🤍

ポテトチップスが食べたい けど食べられない全てのダイエッターへ じゃがいもよりも低GIな、れんこんを使って めっちゃ美味しいチップスを作るるよ！ 材料もとってもシンプル♪ ぜひ一度作ってみてほしいのです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料 * れんこん　　　250g前後（今回は230g） *こめ油　　　　 大さじ1 *マジックソルト　　　小さじ1 マジックソルトがない場合は 別の […]

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  • 2024.02.29

【ダイエット】鶏胸肉などの筋肉食材を使って１人暮らし１週間１３００円の節約晩御飯！【簡単レシピ】

⭐︎材料は↓ ーーーーーーーーーーーーー 買い物メモ ・鶏むね肉３枚（約７５０g） ・カットレタス ・もやし（約２００g） ・納豆 ・豆腐 ・カットネギ（約８０g） ・卵（６個入り） ・ノンオイルツナ ・きゅうり ーーーーーーーーーーーーー ⭐︎材料 0:24 食材の冷凍保存 0:45 ①鶏むねもやし 　　　・鶏むね肉約１２５g 　　　・もやし２００g 　　　・鶏ガラス […]

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  • 2024.02.29

ダイエットは明日から！！いえいえ、今日から出来ます！しかも、⚡️超簡単⚡️やり方は食べる順番を〇〇にするだけ #飯テロ #ダイエット #筋トレ #アスリート #健康

【食べる順番はコレ】 　　　　🔻 ❶野菜 ❷タンパク質 ❸炭水化物 食べ方を工夫するだけの「ベジファースト」で、食べることを楽しみながら、健康的な美しさを手に入れてようぜ🔥💪 チャンネル登録、コメント、高評価 コチラもヨロシク😃 #ラーメンマッスル

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  • 2024.02.29

里芋の塩蒸し【簡単シンプル！アレンジOK！】【おいしく食べて痩せる！】Salt steamed taro

こんにちは、野菜料理研究家の木村博明です。 おいしく食べて瘦せる！レシピを紹介しています。 チャンネル登録者よろしくお願いします！ 川崎市PTA連絡協議会 2023PTA’sキッチン 川崎市教育委員会賞受賞しました！ 【部門】ふるさとの味部門 【作品テーマ】きゅうりのめんつゆ漬け [HPリンク] [YouTubeリンク] ※おすすめ動画も是非ご覧ください！ 里芋の煮っころがし 里芋の甘 […]

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  • 2024.02.29

【簡単腸活！】ホクホクシャキッとヘルシーな痩せおかず「ジャーマンれんこん」の作り方 #shorts

今日の食べやせ #筋肉料理 【ジャーマンれんこん】 今回のレシピはジャーマンポテトならぬ「ジャーマンれんこん」。 具材はゴロッと大きめに切ってボリューミーに。 ホクシャキの食感に、にんにくの香ばしい香りとコンソメのコクが絡んで食べごたえバツグン。 手早く作れてカロリー控えめ、パンチの効いた腸活やせおかずです！ ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら ─── # […]

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