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  • 2023.11.17

8kg痩せダイエットインストラクターのリアル飯【焼きオートミール】 #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシーレシピ

焼きというより、お粥？とろとろです✌️ 糖質控えめなので、デザートを食べても大丈夫🥰 オススメは果物です🍐 📝参考になったと思ったら、 いいねやコメントお待ちしてます👍 保存やシェアもよろしくね❣️ ─🍽─── ペペロン風 焼きオートミール ───🍽 […]

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  • 2023.11.17

超簡単⁉︎今日から始める糖質制限【ゆっくり解説】【ダイエット】【要約】【本】【読書】【2ch勉強】【糖質】【肥満】【糖尿病】

👍糖質制限は少しずつ実践を、大切なのは習慣をつけること 📌まず夜に食べる糖質を野菜にドンドン置き換えていき、お腹をみたしましょう 📌良い脂質は積極的に摂っていく、糖質の代わりにエネルギーに 📌主食はタンパク源にしていき、代謝を良くして痩せやすい体に ❤️一気に糖質を減らすのではなく、夜の糖質を野菜に置きかえ […]

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