YouTube配信！綺麗になる！ダイエット専門チャンネル Diet-ch ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう！日本！世界！
●台所でよく使うタッパー（コップや空き瓶でもOK）で簡単に育って美味しい作れる発芽豆の栽培方法のコツです。 今回は発芽ひよこ豆を作りました。 発芽豆は、もやし（豆スプラウト）になりかけの状態です。 ひよこ豆は、低脂肪高タンパク質なのでダイエット効果も期待できます。 食物繊維で腸内環境の改善で便秘予防にも役立ちます。 血液サラサラ効果も期待できます。 発芽することで消化も良くなり栄養素も増えて更に効 […]
炊飯器で太らない砂糖不使用！米麹のヘルシーあんこを簡単に作れます！ ボタン一つであんこが美味しくできて健康的でダイエットまで出来ちゃう餡子です。 【材料】 小豆 ２００g 米麹 ２００g 塩 少々 水 １０００g １、小豆を炊飯器に入れて水１０００gも入れて炊飯する ２、小豆と米麹２００gを混ぜて保温する ３、数時間置きに混ぜてパサパサの場合はぬるま湯を追加で入れる ４、好 […]
今回は【もやしと切り干し大根のサラダ】をご紹介します🥰 レンジで簡単に作れるレシピ！ 腸活ダイエットにも大活躍！ お正月太り解消におすすめのレシピです☺️✨ チャンネル登録はこちら↓ ■材料 ・もやし 1袋 ・カットえのき 50g程度 ・塩昆布 大さじ2 ・ツナ缶 1個 ・しらす 25g程度 ・レモン汁 適量 ・ごま油 大さじ1 ・鶏ガラ顆 […]
