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  • 2024.01.18

誰でも簡単！豆乳のブロッコリー煮 #アスリート飯 #キーマカレー #ダイエット

一人暮らしのアスリートでも作れる簡単レシピ！！ メイン食材の栄養や効果は下の方に記載しているよ！ 食べたくなった 作りたくなったら保存といいね👍 そして、フォローもよろしくね😆 __________________________ 【材料】 ブロッコリー・・・1 ジャガイモ・・・1 玉ねぎ・・・1/2 お好みの野菜 コンソメ・・・小さじ2 にんにくやしょうが・・・お […]

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  • 2024.01.18

【手作りチーズ】材料2つ＊簡単＊ダイエットにも✳︎コツが解れば失敗なし！

【今回の献立倶楽部は、「手作りカッテージチーズ」をご紹介。【レシピはこちら↓】 ================================ 【材料】 ・牛乳　　1ℓ ・レモン汁　　70cc 【作り方】 ①レモンを絞り、レモン汁70cc用意する ボウルにざるをのせ、ペーパータオルを2枚重ねて敷く。 ②鍋に牛乳を入れて火にかけ、沸騰する手前の70℃まで

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  • 2024.01.18

ガチで痩せる脂肪燃焼の９分HITT！一緒にダイエット運動しよう！

9分初心者から上級者向けのヒット！美しくなりたい方、痩せたい方、体型維持したい方におすすめの脂肪燃焼ダンスです！効率よく簡単にできるダイエット運動です。 また、ジャンプなしのやさしいメニューですが、間違いなく滝汗になりますよ💦ぜひチャレンジをしてみてね🙌 難易度⭐️⭐️ 効果⭐️&# […]

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