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  • 2024.01.26

【バランスボールダイエット】脂肪燃焼できる簡単エクササイズ

バランスボールを使った「脂肪燃焼エクササイズ」の効果的なやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE福島店・奥出トレーナーが紹介します。 バランスボールに座り、跳ねながら手足を動かすエクササイズです。 自宅でも手軽に有酸素運動を行うことができ、脂肪燃焼効果が期待できます。 ━－━－━－━－━－━－━－━－ 【バランスボールを使った座るだけエクササイズのやり方】 ━－━－━－━－━ […]

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  • 2024.01.26

【バランスボールダイエット】内転筋を鍛える簡単エクササイズ

バランスボールを使った「内転筋を鍛えるエクササイズ」の効果的なやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE福島店・奥出トレーナーが紹介します。 バランスボールに座り、太ももに力を入れて挟むことで内転筋を鍛えることができます。 ━－━－━－━－━－━－━－━－ 【バランスボールを使った内転筋を鍛えるエクササイズのやり方】 ━－━－━－━－━－━－━－━－ 1. 両手は脚のつけ根に置 […]

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