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一週間

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一週間
  • 2023.10.17

リアルな１週間の【体重変動】お腹ぽっちゃり精神疾患💊服薬中40代【近況報告】

こんにちはポン子ままです！今回はリクエストにもいただきました体重公開になります。1週間測り続けてみました。 特にダイエットらしいことはしていませんが、毎日体重と腹囲を測ることで意識するようにしています。 動画の途中で、雑談＆近況報告もしてい

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一週間
  • 2023.10.17

【痩せて維持】人生で一番安定しているダイエット。お米ダイエット１週間の食事記録。【お米ダイエット】

#瘦せた　#お米ダイエット　#ダイエット　 今までダイエットをしてもリバウンドを繰り返していました。 運動は嫌。。。我慢やストレスも避けたい。。。 食事制限もしたくない。 そんなわがままを叶えてくれたのは 「食べながら瘦せる」お米ダイエット。 お米ダイエットを始めて太らない体質も手に入れ －７㎏を達成して、２年半リバウンドなく経過しています！ そんな私の一週間の食事・体重の記録です！ 【ダイエット […]

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一週間
  • 2023.10.16

東京出張があった１週間／サイクリングダイエットルーティーン

今回は東京出張に行った週の分になります！ 大都会北区赤羽に打ちひしがれながら健気に生きてるような気がします！ 29歳建設関係のサラリーマンしてます！ 今年の健康診断で、肝臓系と腹囲がえらいこっちゃしてたので自転車ダイエット始めました！ 目標は2023年中に68kgにすることです！ 先週まで成績 75.7kg→73.6kg（‐2.1kg） 自転車ごときで痩せるのかは定かではありませんが、有酸素運動は […]

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一週間
  • 2023.10.15

【１週間の夕飯献立】基本の和食レシピで満足！秋の晩ごはん５日間

ご覧いただきありがとうございます。 今回は秋に食べたい和食が中心の定番おかずをまとめた晩ごはん企画しました🍂 料理初心者さんはレパートリーアップに、料理歴の長いベテランさんはご家庭の味や作り方そのままに組み合わせのヒントとして頂けたら嬉しいです😃 概要欄に献立のポイントとレシピ分量を記載していますのであわせてご確認いただければと思います。 晩ごはんの献立決めの参考に […]

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