- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【ラットプルダウン】背中 ２.【ローイング】背中 ３.【バックエクステンション】背中 ４.【スーパーマン】背中 ５.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】背中 ６.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】背中 ７.【ハンマーパームカール】腕 ８.【ハンマーパームカール】腕 【自己紹介】 久野嵩正（ […]
一週間
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １. スクワット ２. フロントランジ ３. ワイドスクワット ４. カーフレイズ ５. ヒップリフト ６. シットアップ ７. リバースクランチ ８. ツイストシットアップ 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルトレーナーとして活動 パーソナルトレーニングジムサイナス経営 【インスタグラム】 〈久 […]
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【スクワット】 ２.【ランジ（左）】 ３.【ランジ（右）】 ４.【サイドレッグレイズ（左）】 ５.【サイドレッグレイズ（右）】 ６.【プランク】 ７.【サイドプランク（右）】 ８.【サイドプランク（左）】 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルトレーナーとして活動 パーソナルトレーニングジムサイナス […]
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【ウォールサイドレイズ】 ２.【ウォールサイドレイズ】 ３.【リアデルトプッシュアップ】 ４.【リバースハンドプッシュアップ】 ５.【ナロープッシュアップ】 ６.【プランクプッシュアップ】 ７.【ダイヤモンドプッシュアップ】 ８.【リバースプッシュアップ】 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナル […]
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- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【プッシュアップ】胸 ２.【ワイドプッシュアップ】胸 ３.【リバースハンドプッシュアップ】胸 ４.【ナロープッシュアップ】胸 ５.【パイクプッシュアップ】肩 ６.【ウォールサイドレイズ】肩 ７.【ウォールサイドレイズ】肩 ８.【リアデルトプッシュアップ】肩 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルトレ […]
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【ラットプルダウン】背中 ２.【ローイング】背中 ３.【バックエクステンション】背中 ４.【スノーエンジェルホールド】背中 ５.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】背中 ６.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】 背中 ７.【パームカール】腕 ８.【 パームカール】腕 【自己紹介】 久野嵩正（ […]
- 2021.09.03
83kgの女☀️1週間の食事
23日から29日までの食事を動画にしました 同じ日常過ぎて飽きたので動画投稿始めようと思ってとりあえず食事を撮ってみました！ ダイエット日記にしてますが色んなことを上げていこうと思ってます💭💭 購入品も動画に撮ってみたのでそのうち出します！ 初めての動画編集だったのでよく分からなくて見ずらいかもですがこれから練習して見やすくなるようにしてくのでお願いします！ 見つけ […]
- 2021.09.01
【1週間】ダイエット中の食事記録&体重サイズ測定！
前回の動画♡ 【急募】大量のLDHグッズ引き取ってくれませんか？お願いお願い ▶︎ Twitter ▶︎▶︎ Instagram▶︎▶︎ ちょこばなな2nd ▶︎ プロデュースブランド 『Pochanco』公式ストア ▶︎ Pochanco 公式Instagram ▶︎ お仕事のご相談は […]
- 2021.09.01
【絶対痩せる】1週間チョレギサラダダイエット初めます！
痩せていく様をご覧ください🤔 #ダイエット #チョレギサラダ #置き換えダイエット
- 2021.08.31
【検証】1週間寝癖を切り続けたらどんな髪型になるの！？
モトキの髪型のその後→ 二代目のチャンネルもよろしく！ ☆Fischer’s-セカンダリ- ■ ☆チャンネル登録よろしくね！ ■ ☆専用の絵文字や限定動画など色々！チャンネルメンバーシップご登録はこちら！ ■ －メンバーシップ向けの再生リストはこちら ■ ☆Ｔシャツ、パーカーなどのフィッシャーズグッズ！ ■ ☆フィッシャーズメンバーのTwitterはこちら！ ーシルクロード@RytoS […]
