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一週間

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一週間
  • 2023.02.20

【食事記録】ダイエット中に食べているもの/一週間/低脂質/OL/

こんにちは！ 今回はダイエット中の私が食べている食事を記録しました！ 平日は大体こんなかんじで、脂質を摂りすぎないように気を付けています。 質素な食事ですが、ぜひ見ていってください＾＾ 【目次】 0:00 オープニング 0:15 日曜日のご飯&ご挨拶 4:29 月曜日 4:37 火曜日 4:45 水曜日 4:52 木曜日 5:00 金曜日 5:14 スイーツタイム Music BGMer […]

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  • 2023.02.20

失敗しながら確実に痩せるダイエットを一週間やってみた

失敗しながらも効果はでるんだよ～っての実証しました☆ 僕がやってた筋トレ（Yuki Nakagawa　チャンネル） ↓ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 上記は上半身下半身様々なパターンの筋トレストレッチを僕が独自に組み合わせたもので、①～⑥を順番にやっていったり、やりたい時にやりたい筋トレをします 僕の場合調子が良い時は毎日①～⑥をやってましたが、今は２～３日かけて①～⑥をやってます この筋トレストレッチ […]

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