@りか
皆さんこんにちは！
りかの美発酵道チャンネルをご覧いただきまして、ありがとうございます。
この動画では、腸活を始めたいけど
何をしたらいいかわからないという方の為に
すぐに始めることが出来る
『３つのポイント』
を解説します！
この動画をご覧いただいて、腸活始めてみようと
思っていただけたら嬉しいです♡
【目次】
00:00 本編開始
01:05 腸活をするとなぜ痩せるか
02:32 腸活的痩せる食材
08:54 痩せる自炊献立
11:00 コンビニで出来る腸活献立
12:39 ご挨拶
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