こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂
==========================
一緒にダイエットを頑張ろう！
◎食べて痩せる食事をみんなで続ける！
◎自宅でできるストレッチと筋トレを毎週2回！
⇩ダイエットコミュニティー「よし友会」⇩
==========================
🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
LINE@登録特典「確実に食べて痩せる食事法」付き！
今日は超簡単なのに
めちゃくちゃ美味しい
健康に痩せるおやつを
２品も作っちゃいます！
メニューはこちら！
①まるで濃厚チーズケーキ
②カルシウムたっぷり！カスタード
「甘いおやつが食べたい！
でも、痩せたい！」
という人に超おすすめ！！
本当にすぐできるので
お菓子に手が伸びそうになったら
この２つから選んで作ってね！
食べ痩せ栄養バッチリなのに、
全て150キロカロリー以内のヘルシーおやつ。
一緒に作っていきましょう！
１つ目 まるで濃厚チーズケーキ 127キロカロリー
材料
カッテージチーズ 50g
アーモンド ５粒
ハチミツ 小さじ１
混ぜるだけ。
２つ目 カルシウムたっぷり！カスタード（２人前分）105kcal
材料
牛乳 低脂肪２００ml
卵 大さじ１
ラカント 大さじ２
小麦粉 大さじ２
作り方
１、材料を全て入れ、しっかり混ぜる
２、レンジで６００w 2分レンチン
３、よく混ぜて、さらに1分チン
もくじ
0:00 超簡単！食べ痩せおやつ2品レシピ
0:48 まるで濃厚チーズケーキの作り方
2:46 カルシウムたっぷりカスタードの作り方
✅関連動画
【脂肪肝ダイエット】脂肪肝を改善する健康おやつ。今のおやつに置き換えするとみるみる改善！焼きリンゴ |レンジで簡単！ヘルシーおやつ
✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
チャンネル登録はこちら😌
———————————————————————–
SNS
———————————————————————–
【LINE】
友達登録で『食べ痩せの基礎知識集』🎁プレゼント
【Instagram】
日常とリアルな食べ痩せ食事をチェック！
#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん #田京よしか
———————————————————————–
食べて
