【日常vlog】食生活3日間記録/我慢なし！自炊ご飯で栄養管理と減量/手作り酒粕おやつ🍪#外食 #自炊 #食生活 #日常 #vlog #ダイエット #減量 #体型維持 #おかし作り #簡単レシピ

ご視聴ありがとうございます。

今回の動画は外食と自炊の3日間の動画です。

最近食べすぎてるなと思ったら
47㌔→48㌔に！
たかが1kgの変化だけど身体が重く感じだり、
日々の生活や仕事のモチベーションが上がらないな
と思ったら案の定(´Д` )

いつも通り健康かつ快適に過ごすために
自炊では調整ご飯にして経過をみてみました！

調整の仕方というほど