【毎日3分！】ボールで楽痩せ！下腹の筋トレ！初心者さん用の腹筋メニュー～風呂上り簡単ダイエット～

＃腹筋 ＃脚痩せ #ゆるトレ
寝たままできる筋トレです！
スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！
今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！

下腹の力を抜かないようにやってみましょう！