こんにちはポン子ままです！
先月、通院先で血液検査がありました。
その結果にビックリΣ(ﾟДﾟ)
中性脂肪が3700越え…信じられない。
確かにここ最近みるみる体重が増えていたけど、、精神薬の副作用で中性脂肪が高くなることもあるみたい…にしても高すぎる。
意を決して本気でダイエットを始めました。
今回は「あすけん」を使って向き合っています😂
ガチのダイエットは人生初かも知れません。
《動画で紹介した料理のレシピ》
●オートミールのキムチお握り
・オートミール 40ｇ
・お湯 オートミールが浸るまで
・キムチ 20ｇ
・塩 （お好みで）
・焼きのり １枚
●オートミールと野菜の雑炊
・オートミール 40ｇ
・水 たっぷり
・小松菜 150ｇ
・トマト 1/2個
・中華の素 または コンソメ 大さじ１と1/2
●サバ缶とワカメのポン酢かけ
・サバ缶 1缶（160ｇ）
・生姜すりおろし 適量
・ワカメ 20ｇ（戻した量）
・ポン酢 適量
●オートミールのお好み焼き
・オートミール 40ｇ（インスタントオーツまたは粉末状オーツ）
・水 50㏄（硬さをみて調節）
・白だし 大さじ１
・キャベツ 50ｇ
・木綿豆腐 70ｇ
・豚もも肉 60ｇ
・片栗粉 大さじ２
・お好みでソース、かつお節など
・インスタはこちらから😆💞
・こちらは普段私がAmazonで購入しているメイク用品や食品などです🌟
【ポン子まま】
幼少期から中学生まで場面緘黙症を発症。
幼稚園や学校で喋ることが出来ませんでした。
20代は仕事や恋愛を経験し結婚。２子を出産。
30代は不安障害を発症
パートで仕事もしていました。
40代で色々なストレスから統合失調感情障害を発症
寝たきりの生活を半年間送りました
現在は、服薬で寛解しています
毎日に感謝して、大切に過ごしています。
料理やお菓子作りも好きです。管理栄養士の仕事をしていました。
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