【ダイエット】痩せる食事の本当に正しい選び方😼🌷簡単スリーステップ

①主食…糖質
②主菜…タンパク質
③副菜…野菜（食物繊維）

大まかにするとこんな感じです🌷
後は脂質の量や全体的な量に気をつけて🫶

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