ダイエットに最適なしらたきの「簡単に作れる手抜きレシピ」です
ボリュームがあるのでメインにどうぞ
柔らかい料理なので、お年寄りやお子様向けにもおススメです
しらたきの下茹でや栄養についても解説しています
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●簡単！しらたき入り煮込みバーグ(2人分)
市販のハンバーグ(味付きではないもの150g) 2個
しらたき 160g〜200g
ミックスベジタブル 大さじ2〜4
水 300
コンソメ顆粒 小さじ1
ケチャップ 大さじ4
ウスター(中濃)大さじ1/2
上白糖 小さじ2
塩・ブラックペッパー 適量
バター 大さじ1
※しらたき・ミックスベジタブルの量はお好みで加減してください
カロリー表参考元：シンクヘルスブログ様
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★BGM：GT-K（DOVA-SYNDROME)
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