10キロ痩せたい！1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法４選

ダイエット外来には様々な方が痩せるために来院されます。
安全に痩せる目安は1カ月に体重の5％の減量までです。

1ヶ月で10キロ痩せるためには、ダイエットに効果的な食事法に変えてみたり、プチ断食をしたりする必要がありま