“理学療法士が教えるヨガセラピー”今回ご紹介するのは下半身を効率よく動かせるエクササイズです！

ストレッチや運動したいけど時間がない💦って時にはこれです！
交互に動きを入れることで身体の反射も利用しながら効果的なストレッチとエクササイズができます！

これで
下半身筋力UP
腿の前後ストレッチ
脂肪燃焼
むくみ解消
代謝UP
ヒップアップ

の効果が期待できます！

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