908日目のトレーニングは下半身トレ。
特に股関節に関係する筋肉を鍛えて下半身についた余分な脂肪を落としやすくします🔥
年齢を重ねても活動的な生活を続けるために、特に鍛えておきたいのが「太ももの筋肉」「腹筋」「上腕の筋肉」「背筋」の4つ🏋️♀️
特に太ももの筋肉は、立ち上がるときに必要な筋肉で、内ももの筋肉は脚を閉じる動作の際に用いられますが、日常生活で使われることは少なく、たるみやすいのが特徴です。
脂肪もつきやすいから細くなるなんて一生無理‼️って思ってる人も少なくないですよね。
もちろん痩せれば脂肪も落ちますが、たるんでちゃ綺麗じゃないですよね。逆に太くてもたるんでなければ魅力的に見えるもの❤️
頑張ってトレーニングしていきましょう👍
【1週間のスケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
★金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『腸活ダイエット!!腹筋より下腹ぺたんこ』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
前田昌希/まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【SNS】
➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer
#下半身痩せ #908 #家トレ
——————再生リスト—————-
▽脚トレーニング▽
▽立ってできるトレーニング▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽ストレッチ▽
