16時間断食の欠点　オートファジーとは別物　ジムオーナーの日常#筋トレ #オートファジー #16時間断食 #断食

ジムメンバー様にダイエットのアドバイスできるよう16時間断食ダイエット試してみました。

結論として、従来の、3時間に1回、栄養素を入れるボデイ