こんにちは
我が家の旦那が本格的にダイエットを始めました
体重を落とすのが目的ではなく、生活習慣病の予防のため
脂質を抑えてエネルギーは糖質で補うダイエットです
このダイエットを始めて１０日が経ちましたが、旦那の体型は劇的に変化をしています
まず一番はお腹がぺったんこに！
妊婦さんのようにお腹が大きかった旦那が、別人になっています
これからもどんどんダイエットメニューをご紹介していきますので、ぜひまた覗いてみてください
【鶏むね肉のタンパク質たっぷりおにぎり】
〈材料〉
・ご飯 １．５合
・鶏むね肉 １００g
・こんにゃく １００g
・レンコン ３０g
・人参 ３０g
・大葉 ２枚
・ごま油 小さじ１
★お酒 大さじ１
★砂糖 大さじ１
★醤油 大さじ１
★和風だしの素 小さじ１
★生姜のすりおろし 少々
【鮭と昆布のダイエットおにぎり】
〈材料〉
・ご飯 １．５合
・鮭 １切れ
・ごぼう １／２本
・塩昆布 ２０g
・醤油 少々
・小ネギ 適量
・ごま油 小さじ１
ぜひ参考になれば嬉しいです
ーーーーーーーーーーーーーーーー
＼２冊目！お弁当の本発売開始！／
ーーーーーーーーーーーーーーーー
かんたん！かわいい！子どもがよろこぶお弁当！
▼Amazonで購入できます
おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援！ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ１冊となっております
ぜひ読んで頂けると嬉しいです
Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
■
情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
■
そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
■
キッチングッズ、お弁当箱などの愛用品は楽天roomでご紹介しています
■
そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
■
いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
by rii
#ダイエット#ダイエットおにぎり#ダイエット記録 #ダイエット中の食事 #ダイエット飯#痩せるレシピ#痩せるおにぎり#痩せる食べ物 #おにぎり#ごちそうおにぎり#おかずおにぎり#riiごはん #japanesefood #旦那弁当#おにぎり弁当#onigiri
