YouTube配信!綺麗になる!ダイエット専門チャンネル Diet-ch ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう!日本!世界!
\下腹部を凹ます初心者向けの簡単ピラティスを紹介✨/
『手順』 1️⃣両手を床に着き両足を後方へ下げる 2️⃣片足ずつ交互に足を大きく入れ替える 3️⃣一瞬止まってから入れ替える 4️