【ダイエットビフォーアフター】健康的に痩せる方法！　－2.3キロでもこれだけ変わる！

この動画では、30日のダイエットビフォーアフターを紹介しています。

ダイエット方法は健康的に痩せる方法です。
リバウンドせずに痩せるには、1ヵ月1キロ～1.5キロが妥当です。

理由は簡単で、生活習慣が付いていかないからです。
マイナス2.3キロはちょっとやりすぎですが、それ以降も59.7キロ付近をキープしています。

30日のダイエット方法は、下記3種類です。
①筋トレ
②有酸素運動
③食事