こんにちは！
６月にSummer Style Awardという大会に出るために、１０月から増量をしていたんですが、大会まで４ヶ月になったので減量がスタートしました✨
３ヶ月で８kg太った？増量をして、増えた分ダイエットしていきます✊🏻
始めは本当にガリガリで華奢だったから、自分の身体の変化を感じてます♪
どのくらい細かったのかはリンクの動画から観れるからよかったら観てください〜
これまでダイエットは１回しかしたことないし、拒食症になるってオチで成功したことないから人生初のちゃんとしたダイエットかもしれない・・・💭
普通のダイエットとは少し違うけど、ダイエットしてる子、一緒に目標達成できるように頑張ろ〜🤍🐰
🍳動画のレシピ🍳
【むね肉とほうれん草の白だしソテー】
・むね肉 100g
・ほうれん草 2株
・白だし 小さじ1〜1.5
【白菜とむね肉のオイスター炒め】
・むね肉 100g
・白菜 2枚
・もやし ひとつかみ
・オイスターソース 小さじ1
・醤油 小さじ1（なくてもいいかも）
・鶏スープの素 小さじ0.5〜1
【塩かぼちゃ】
・かぼちゃ
・塩 小さじ1/2
・水 100ml
鍋にお水と塩を入れたら、一口大に切ったかぼちゃを皮目を下にしていれる。
中強火で沸騰させたら蓋をして、柔らかくなるまで弱火で煮る。（10分くらいかな？）
作り置きで保存しとけば、サラダやスープにも活用できます◎
📣Who is me?
筋トレに沼った24歳👩🏻
女の子に生まれた以上、昨日よりもっと可愛くいたい🧸🖤
質問や感想があれば気軽にコメントしてください♪
ーーーー
🎀Instagram🎀
🎶TikTok🎶@chiii_fitness24
#筋トレ女子 #vlog #ダイエットレシピ
📩contact📩
chee9912@yahoo.co.jp
⏬BGM⏬
・Oneul –
・Artist : Oneul
Title : Strawberry Dance
Link :
・Oneul –
・Oneul –
・Oneul –
・Ounel –
・Oneul –
