食材３つだけ！食べて痩せるミートドリア弁当作り置き🍅タンパク質25g/1食

サブチャンネル↓
@rin_yasumi_jikan
​⁠​⁠

Instagram↓（レシピや日常を載せてます）

楽天room↓（使ってるお皿とか載せてます）

【買い物リスト】
むね肉ミンチ600g
トマト缶1個
玉ねぎ1個

➀玉ねぎみじん切りし炒める
➁むね肉ミンチ入れ、色が変わったらトマト缶1個、水80ml、ケチャップとウスターソース大3、コンソメ小2入れ混ぜる

——————————————————

このチャンネルでは
一人暮らし27歳OLの節