断食ダイエットでつまずいた人、脱出方法はここにある！痩せるためには、ただ食べない期間を作るだけじゃダメ。大事なのはその後の食事管理と、ちゃんとした栄養摂取。断食後は、ゆっくりと体に優しい食事を再開して、バランスの良い食事を心がけよう。そして、運動も取り入れて基礎代謝を上げること。無理なく続けられる範囲で、体を動かす習慣を作るんだ。断食ダイエットの失敗から学んで、賢く体重管理しよう。
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@somchai8888ch
