還暦からのダイエット 2月21日＝75.2㎏ 16時間断食ダイエットには筋トレは必需品！習慣を変え　90kgから72kgまでダイエットします#筋トレ #24時間ジム #diet #トレーニング器具

理想のダイエットは、3時間に一度、適切な栄養素を摂取する従来のボデイビルダイエットです。

でも、今回は、16時間断食ダイエットを試してみます。
オートファジーの提唱者、吉森 保｜大阪大学大学院 教授も、オートファジーの為には、16時間断食が絶対ではないとおっしゃっています。
そもそも、オートファジーは常