夕方になると足がパンパン⁉️なんて経験をしたことのある女性は多いのではないでしょうか。
むくみを放置すると、ダイエットはもちろん、綺麗な体を作ることはできません。
どんな栄養素が効果的なの？日常に取り入れられる運動やマッサージってある？
ダイエットトレーナーとっこが、むくみの原因と簡単解消法をご紹介します。
***目次***
00:00 オープニング
01:06 むくみ発生のメカニズム
02:48 むくみによる体重増加
04:32 慢性的なむくみによる不調
05:20 むくみの原因その１
06:23 むくみの原因その２
07:01 むくみの原因その３
09:11 むくみの原因その４
10:03 生活習慣によるむくみ解消法その①
11:04 生活習慣によるむくみ解消法その②
11:51 生活習慣によるむくみ解消法その③
13:28 生活習慣によるむくみ解消法その④
14:10 足のむくみを解消する運動・マッサージ
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–ビキニフィットネス–
JBBF King of Physique 大阪大会 優勝
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