#ストレッチ #全身ストレッチ #寝る前 #お風呂上がり #朝 #ダイエット
解説なし動画はコチラ
普段の疲れが溜まって体がガチガチ
そんな方におすすめ！体がラクになる全身ストレッチです。
テロップで解説をしているので、場所を選ばず行えます。
ダイエット効果やリラックス効果、頭痛、腰痛にも効果アリ!
お風呂上がりにやるのが一番効果的ですが、朝と寝る前にするのもオススメですよ。
疲れがとれるだけでなく、毎日やることで痩せ体質へと変わっていくので、ぜひやってみて下さい。
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◆ 目次 ◆
0:09 肩甲骨周辺ストレッチ
1:03 太ももほぐし
3:49 脇腹・太ももストレッチ
5:23 股関節・前太ももストレッチ
6:38 股関節回し
8:32 お尻ストレッチ
10:13 脱力
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使用した音素材：OtoLogic ()
