#ストレッチ #全身ストレッチ #寝る前 #お風呂上がり #朝 #ダイエット
解説付き動画はこちら
普段の疲れが溜まって体がガチガチ。
そんな方におすすめ！体がラクになる全身ストレッチです。
ダイエット効果やリラックス効果、頭痛、腰痛にも効果アリ!
お風呂上がりにやるのが一番効果的ですが、朝と寝る前にするのもオススメですよ。
疲れがとれるだけでなく、毎日やることで痩せ体質へと変わっていくので、ぜひやってみて下さい。
黙々とできて、時間も7分なので、空いた時間にサクッと体をリフレッシュしましょう。
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◆ 目次 ◆
0:07 肩甲骨周辺ストレッチ
0:30 太ももほぐし
2:06 脇腹・太ももストレッチ
3:00 股関節・前太ももストレッチ
3:56 股関節回し
5:11 お尻ストレッチ
6:07 脱力
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使用した音素材：OtoLogic ()
