【Food】ダイエット女子の食生活、大公開‼︎

今週Instagramの
ダイエット垢のレシピを参考に
自分で作った
ダイエットメニューを
紹介していきます✊

①マスタードチキン
参考:_diet.tabezakari

【材料】
鶏むね肉　1枚
粒マスタード　大さじ2-3
A:塩　少々
　酒　大さじ1
B:しょうゆ　小さじ2
　はちみつ　大さじ1 ※

【作り方】
➀鶏むね肉全体をフォークで刺し、Aを塗り込み最低10分放置
➁➀の肉をカットせずにそのままフライパンで弱火で焼いていく(