WEBマガジン「INTHEKNOW（インザノウ）」の人気連載 “yoga in your life” 。
ヨガインストラクターの甲斐あゆみさんによるヨガ情報をお届けしております。
今月のテーマは『痩せるヨガ』です。
ヨガはストレッチの効果もありますが、インナーマッスルもしっかり育てていけます。
筋肉が育つ事により基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは生きていく上で必要なエネルギーの数値になります。
消費するカロリーが高くなれば、脂肪燃焼の効果もあります。
今回はカラダの大きな筋肉を中心に使っています！是非チャレンジしてみて下さい♪
【効果】
・骨格にあった筋肉をつける
・姿勢改善
・代謝アップ
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
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■プロフィール
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
習い事の一つとしてヨガと出合い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出合い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいという思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。
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