PFCバランスって聞いたことある？これをマスターするだけで、理想のカラダに一歩近づけるんだよ。簡単に言うと、タンパク質、脂質、炭水化物の摂取バランスのこと。理想は、タンパク質20%、脂質30%、炭水化物50%の割合だけど、人によって理想のバランスは変わるから自分に合った割合を見つけよう。食事をする時は、このバランスを意識して、野菜から食べ始めると、自然とバランスの良い食事になりやすいんだ。毎食でバランスを考えることで、無理なく健康的なカラダ作りができるよ！#PFCバランス簡単マスター で、毎日をもっと健康に、もっと美しく。
#PFCバランス
#理想のカラダ
#タンパク質
#脂質
#炭水化物
#食事バランス
#健康的なカラダ作り
#バランスの良い食事
#自分に合った割合
@somchai8888ch
