タンパク質、ちゃんと取れてる？タンパク質は筋肉の修復やエネルギー源になるから、毎日しっかり摂ることが大切だよ。でも、忙しくて食事に気を使えない日もあるよね。そんな時は、プロテインシェイクやヨーグルト、豆腐や納豆みたいな簡単に摂れる食品で補おう。スムージーにプロテインパウダーを混ぜるのもオススメ。小魚やナッツを間食にするのもいいね。#簡単補給法でヘルシーボディ を目指そう。バランスの良い食事で、毎日を元気に過ごそう！
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@somchai8888ch
