今日の食べやせ #筋肉料理
【ヨーグルトのガトーショコラ風】
今回のレシピはガトーショコラ。
と言ってもチョコレート不使用で、材料はギリシャヨーグルトと卵のみ。
混ぜて炊飯器で焼くだけなのでオーブンも不要。
簡単に作れてバレンタインにピッタリなのはもちろん、高タンパク低糖質でダイエット中でもオーケー。
罪悪感ゼロどころか、筋肥大感100のロカボスイーツです！
ぜひ作ってみてください💪
▼より分かりやすい長尺動画はこちら
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#レシピ
■材料（3合炊き炊飯器釜1個分）
・ギリシャヨーグルト 200g
・卵（Mサイズ） 3個
・ラカントS顆粒 大さじ4
・ココアパウダー 40g
★トッピング
・粉糖 小さじ1/2
・おからパウダー 小さじ1/2
■調理時間
約100分※冷やす時間を除く。
■栄養成分（1切れあたり（8等分した場合））
・エネルギー…83.9kcal
・タンパク質…4.7g
・脂質…3.5g
・炭水化物…8.4g
（糖質/食物繊維…7.1g/1.3g）
※数値は目安です。
■作り方
1．卵は卵黄と卵白に分ける。
2．
