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みなさん、知っていますか？
今、日本では、
脂肪肝の人がどんどんが増えています。
特に女性の場合は、
お酒を飲まないのに脂肪肝という方が
増えているなと感じます。
肝臓は体にとって一番大切な臓器で
体の中の汚れや毒素を分解して
外に出す役割を持っています。
しかし、脂肪肝で肝臓の機能が落ちると
体の中に汚れが溜まりやすくなり
血液がドロドロになっていきます。
また肝臓は、
食べたものを代謝するはたらきもあるので
肝臓の機能が落ちると太りやすくなります。
このようにお伝えすると、
脂肪肝って怖い・・
と思うかもしれません。
でも大丈夫です。
肝臓の脂肪は落ちやすし、
一番の原因である食事を見直せば、
脂肪肝は改善することができます！
ということで、今日は、
脂肪肝を改善する食事のコツを5つお伝えしていきます。
もくじ
0:00 脂肪肝を改善する食事のコツ5つ！
1:28 ①食事をワンプレートに盛る
2:28 ②1日1食は魚にする
3:37 ③腸活をする
5:15 ④乳脂肪はなるべく摂らない
6:46 ⑤おやつはフルーツにする
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